Principe d'entrainement : La surcompensation

Bonjour Léon, en montée, c’est le rapport poids/puissance qui intervient. Vous pouvez donc tentez de perdre du poids en augmentant le volume en endurance fondamentale ou améliorer votre puissance en variant les cycles d’entrainement en dessous et au-dessus du deuxième seuil. Les séances de gestuelle (vélocité et force sous max) seront aussi particulièrement utiles pour être en mesure de pédaler à des cadences variées.

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Principe d’entrainement : La surcompensation

Tout d’abord qu’est ce que le principe de surcompensation ?

Un exemple simple :

Les différentes phases du schéma de la surcompensation :

Antoine - Co-fondateur et Head coach

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