Catégorie : Entrainement Page 1 sur 6

Zones Intensité Cyclisme

Comment définir ses zones d’intensité en cyclisme ?

La première étape lorsque l’on s’intéresse à son entrainement en vélo est de définir ses zones d’intensité. Ces zones d’entrainement ou échelles d’intensité sont définies en pourcentage de fréquence cardiaque ou de puissance qui varie selon le modèle utilisé (PMA … En lire plus

Fractionné à vélo : 5 exercices par intervalles pour progresser

L’entrainement en fractionné est le moyen le plus efficace pour progresser à vélo en un minimum de temps. A base de séances courtes et intenses, vous allez être capable de repousser vos limites et développer votre potentiel de … En lire plus

Stage entrainement velo cyclisme

Stage d’entrainement vélo : comment bien le préparer ?

Avez-vous déjà rêver de vous entraîner comme un pro ? Quand arrive le début de la saison, nous sommes bombardés d’images d’équipes cyclistes professionnelles en stage d’entrainement vélo au soleil. Les cyclistes pros ont cette chance, ils passent leurs journées … En lire plus

comment gérer sa coupure hivernale vélo

Comment gérer sa coupure hivernale ?

Le mois d’octobre marque la fin de la saison. Les dernières épreuves sur route sont passées, les jours raccourcissement, la météo n’est plus aussi clémente qu’en été ; il est temps de penser à effectuer une coupure partielle ou complète.

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Entrainement contre la montre

Comment s’entraîner en contre la montre ?

Dans cet article, nous allons voir ensemble en détail les spécificités du contre la montre et de l’entrainement qui correspond. Au premier abord, cela semble plutôt simple et clair : Vous et votre vélo roulant seul le plus rapidement possible … En lire plus

Rouler 100 Km

Comment rouler 100 Km à vélo ?

100 Km, la première distance référence pour tout cycliste qui se respecte. Si vous avez déjà réalisé cette distance, je suis prêt à parier que vous vous souvenez surement très bien de cette sortie et qu’elle était particulièrement spéciale. … En lire plus

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Conseils Entrainement Cyclisme et Coaching