Aller au contenu
Logo Petit Pignon entrainement vélo
  • Accueil
  • Débuter en vélo
  • Conseils
    • Alimentation
    • Entrainement
    • Matériel
    • Technique
    • Motivation
    • Récit / Aventure
  • Coaching Personnalisé
  • Contact
Menu
  • Accueil
  • Débuter en vélo
  • Conseils
    • Alimentation
    • Entrainement
    • Matériel
    • Technique
    • Motivation
    • Récit / Aventure
  • Coaching Personnalisé
  • Contact
Progresser en vélo

Catégorie : Entrainement

Tous nos meilleurs conseils en entrainement, motivation, alimentation,
technique ou matos pour vous faire progresser à vélo

Nos derniers articles pour cette catégorie :

Echelle Esie
Entrainement

Échelle ESIE : un modèle pour mesurer l’intensité de l’effort en vélo

Quand on cherche à progresser en cyclisme, bien déterminer ses zones d’entrainement est la première étape pour structurer ses séances. Plusieurs modèles existent pour segmenter les filières énergétiques à partir des valeurs cardiaques ou de puissance. Parmi ces modèles, on retrouve l’échelle ESIE, aussi appelée échelle de Grappe. Voyons ensemble

En lire plus
19 janvier 2023
Mont Ventoux vélo
Entrainement

Mont Ventoux vélo : ce qu’il faut savoir pour le grimper

L’ascension du Mont Ventoux à vélo est aussi difficile que mythique. Réputée comme l’une des montées les plus exigeantes de France à grimper à vélo, elle constitue l’objectif d’une vie ou d’une saison pour les cyclistes débutants comme expérimentés. Que ce soit par sa difficulté, sa météo ou son sommet

En lire plus
28 mai 2022
La récupération vélo est à soigner pour progresser
Alimentation

Récupération vélo : quelles sont les bonnes pratiques en cyclisme ?

Au rayon des disquettes cyclistes que l’on diffuse de génération en génération, la fameuse phrase “en vélo, la récupération est aussi importante que l’entrainement”. Chose assez rare avec ce type d’ancien dicton, il est plutôt exact ! A quel point la récupération vélo est-elle importante pour progresser ? Quelles habitudes

En lire plus
29 janvier 2022
L'entrainement en sweetspot en cyclisme
Entrainement

Sweetspot training : comment utiliser cette intensité en cyclisme ?

Si vous vous intéressez au monde de l’entrainement en vélo, vous avez sûrement déjà entendu le terme de Sweetspot training. Difficile de trouver un équivalent français à ce terme qui définit une intensité spécifique dont l’utilisation est très populaire en Amérique du Nord. Le Sweetspot est présenté comme l’intensité idéale,

En lire plus
30 octobre 2021
Réaliser un test VO2max
Entrainement

Comment améliorer sa VO2max en vélo ?

Lorsque l’on parle de performance en cyclisme, on pense instinctivement aux valeurs de puissance qu’un cycliste peut produire sur une durée longue ou courte (FTP sur 1h et PMA sur 5 min). En réalité, le niveau d’un sportif ne se résume pas à ces seules valeurs de puissance. La VO2max

En lire plus
9 octobre 2021
Alimentation

Faire du vélo à jeun : une solution efficace pour perdre du poids ?

L’entraînement à jeun, qui consiste à faire du vélo sans s’alimenter au préalable, est un concept qui existe depuis longtemps, mais nous en entendons particulièrement parler ces derniers temps. Il se peut que vous l’ayez essayé vous-même ou que vous vous tourniez vers cette méthode pour perdre du poids grâce

En lire plus
11 mai 2021
Page1 Page2 Page3 … Page9
Logo Petit Pignon blanc small

Recevez 15 Astuces pour progresser à vélo

Je veux recevoir les conseils

100% gratuit / 0% spam

Derniers articles

Echelle Esie

Échelle ESIE : un modèle pour mesurer l’intensité de l’effort en vélo

En lire plus
Profil étape du tour 2023 cyclo

Étape du Tour 2023 Cyclo : Analyse du parcours

En lire plus
Mont Ventoux vélo

Mont Ventoux vélo : ce qu’il faut savoir pour le grimper

En lire plus
Chaine Youtube Le Petit Pignon

Envie de progresser en vélo ?

Gagnez du temps et soyez accompagné par un coach spécialisé en cyclisme pour progresser et atteindre votre objectif

Je découvre le coaching
Le Petit Pignon logo blanc

Le Petit Pignon

  • 15 Astuces pour les cyclistes !
  • Coaching Personnalisé
  • Contact
  • A propos
Menu
  • 15 Astuces pour les cyclistes !
  • Coaching Personnalisé
  • Contact
  • A propos

Débuter en cyclisme

  • Cyclistes débutants : par où commencer ?
  • Comment définir ses zones d’intensité en cyclisme ?
  • Comment choisir son premier vélo de route ?
  • 10 exercices à faire sur home-trainer
  • Comment rouler 100 Km à vélo ?
  • Quel entrainement lorsque l’on débute le vélo ?
Menu
  • Cyclistes débutants : par où commencer ?
  • Comment définir ses zones d’intensité en cyclisme ?
  • Comment choisir son premier vélo de route ?
  • 10 exercices à faire sur home-trainer
  • Comment rouler 100 Km à vélo ?
  • Quel entrainement lorsque l’on débute le vélo ?

© LE PETIT PIGNON

Mentions légales