Conseils Entrainement Vélo
et Coaching Cyclisme

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Strava vélo
Technique

Comment se servir de Strava pour progresser à vélo ?

Tout le monde ou presque connait l’application Strava, qui permet d’afficher, d’enregistrer, de partager, d’analyser et d’archiver les traces GPS de vos sorties à vélo en ligne (ou tout autre sport outdoor). Associés aux bons outils, Strava est un carnet d’entrainement moderne et motivant, autant qu’un réseau social qui modifie

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étude posturale vélo
Matériel

Comment réaliser une étude posturale vélo ?

Une bonne position sur le vélo peut améliorer votre confort et vos performances. Vous venez d’acheter un nouveau vélo mais comment régler votre position ? Une étude posturale vélo ou un bike fitting est-il obligatoire pour trouver une bonne position, éviter les blessures et être efficace ? Pourquoi une étude

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Puissance moyenne ou puissance normalisée
Entrainement

Puissance moyenne vélo VS puissance normalisée : Quelle différence ?

En vélo, lorsqu’il s’agit d’analyser ses performances entre les sorties et de voir sa progression à l’entraînement, faut-il se concentrer sur la puissance normalisée ou la puissance moyenne ? Quelle est la différence entre ces deux métriques et laquelle est la plus utile ? L’entraînement en vélo avec un capteur

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Pourquoi les cyclistes se rasent-ils les jambes ?
Technique

Pourquoi les cyclistes se rasent-ils les jambes ?

Pourquoi les cyclistes s’épilent ils ? 1 – Le côté esthétique Dans le monde du vélo, il est admit qu’un cycliste en cuissard court et maillot court aura plus de « classe » si ses jambes sont rasées. En partie pour laisser apparaitre les muscles et l’affutage du cycliste. C’est évidemment tout

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Structurer son programme d'entrainement vélo
Entrainement

Comment construire son programme d’entrainement vélo ?

La capacité à élaborer un programme d’entrainement vélo avancé de manière méthodique et stratégique est une compétence assez peu commune chez les cyclistes, même expérimentés. Étant donné que l’élaboration d’un programme d’entraînement en cyclisme comporte plusieurs phases qui peuvent être difficiles à rassembler, nous avons voulu fournir un guide qui

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Sprints EP2I
Entrainement

Ep2i : L’entrainement pour booster son endurance

En matière d’entrainement en vélo, on entend souvent dire que la méthode traditionnel de développement de l’endurance est dépassée et que l’on peut la développer en très peu de temps de selle, à base de séances courtes et intenses, les séances d’Ep2i. Est-ce réellement un exercice révolutionnaire à intégrer dans

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Le Petit Pignon

Nous sommes une équipe de passionnés de cyclisme et d’entraineurs et nous vous accompagnons dans votre pratique pour optimiser votre progression et vous faire atteindre vos objectifs.

Vous retrouverez des articles sur l’entrainement en vélo, des séances pour vous entrainer sur Home Trainer, des programmes d’entrainement vélo et un programme d’accompagnement personnalisé sous forme de coaching.