Nolio : Avis et test de la plateforme d’entrainement française

En tant que cycliste ou sportif d’endurance, vous avez certainement déjà testé différentes méthodes pour suivre, analyser et planifier vos séances. La plateforme d’entrainement que nous vous présentons aujourd’hui rassemble au sein d’un même outil toutes vos données, en … En lire plus

Gimenez Exercice entrainement vélo

Gimenez en vélo : L’exercice ultime pour progresser à PMA ?

Parmi les séances d’entrainement à vélo, l’exercice du Gimenez (dont le nom vient du médecin du sport qui l’a théorisé) revient souvent lorsqu’il est question de progresser à vélo, d’améliorer sa condition physique et d’améliorer sa PMA (… En lire plus

Faire du vélo l'hiver

Faire du vélo l’hiver : comment se protéger du froid ?

Nombreux sont les cyclistes à raccrocher le vélo dès l’arrivée de l’hiver, lorsque les températures chutent et que la météo devient moins favorable. On le sait, faire du vélo l’hiver dans le froid n’est pas aussi plaisant que lorsque l’on … En lire plus

Zones Intensité Cyclisme

Comment définir ses zones d’intensité en cyclisme ?

La première étape lorsque l’on s’intéresse à son entrainement en vélo est de définir ses zones d’intensité. Ces zones d’entrainement ou échelles d’intensité sont définies en pourcentage de fréquence cardiaque ou de puissance qui varie selon le modèle utilisé (PMA … En lire plus

Fractionné à vélo : 5 exercices par intervalles pour progresser

L’entrainement en fractionné est le moyen le plus efficace pour progresser à vélo en un minimum de temps. A base de séances courtes et intenses, vous allez être capable de repousser vos limites et développer votre potentiel de … En lire plus

Parcours Etape du Tour 2020

Etape du Tour 2021 Cyclo : Analyse du Parcours

Alors que le parcours du Tour de France 2021 vient d’être annoncé, nous avons eu la confirmation que le parcours de l’Etape du Tour 2021 cyclo-sportive sera le même que prévu initialement pour l’année 2020. Le départ sera donné … En lire plus

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Conseils Entrainement Cyclisme et Coaching