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Vous avez régulièrement mal au dos lorsque vous roulez à vélo ? Les douleurs lombaires sont fréquentes chez les cyclistes et peuvent aussi impacter votre vie de tous les jours. Heureusement, dans la plupart des cas, quelques ajustements sur votre position ou un programme spécifique d’étirements peuvent suffire à réduire
Le lexique de l’entrainement en cyclisme
Face aux nombreux termes et acronymes employés dans les articles, la littérature ou les contenus traitant de l’entrainement en cyclisme, il est parfois compliqué de s’y retrouver. En maitrisant les termes qui constituent ce lexique, vous appréhenderez plus facilement les notions liées à la physiologie en sport d’endurance et en
Puissance critique : comment l’utiliser pour progresser en cyclisme ?
Lorsque l’on cherche à structurer son entrainement et à définir ses zones, les valeurs de FTP et de PMA ont souvent la faveur des cyclistes. Pourtant, la puissance critique peut constituer une meilleure alternative, représentant plus fidèlement vos capacités physiologiques et reposant sur des concepts scientifiques plus solides. Comment déterminer
Profil de puissance record : qu’est-ce que le PRR en cyclisme ?
On compare souvent le niveau de deux cyclistes en se basant sur la FTP ou la PMA. Pourtant, le profil de puissance record (PPR) est bien plus complet ! En effet, il prend en compte vos meilleures performances sur une plus large plage de durées. Le PPR permet de mieux
Les incontournables de l'entrainement en vélo
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Le Petit Pignon
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