Conseils Entrainement Vélo
et Coaching Cyclisme

L’endurance est la base de l’entrainement à vélo. Elle constitue l’une des qualités premières du cycliste, celle de pouvoir réaliser un effort pendant de nombreuses heures. Bien qu’il soit nécessaire de s’entraîner à travers toutes les zones d’intensité, l’endurance fondamentale, aussi appelée foncier, doit représenter une grande part de tout

Vous avez peut-être déjà entendu le terme de fartlek au détour d’une conversation ou dans certains articles sur l’entrainement. Même si les séances ciblées et structurées ont fait leurs preuves depuis de nombreuses années déjà, l’entrainement aux sensations et selon les difficultés du parcours peut aussi avoir un intérêt :

Quand on cherche à progresser en cyclisme, bien déterminer ses zones d’entrainement est la première étape pour structurer ses séances. Plusieurs modèles existent pour segmenter les filières énergétiques à partir des valeurs cardiaques ou de puissance. Parmi ces modèles, on retrouve l’échelle ESIE, aussi appelée échelle de Grappe. Voyons ensemble

L’ascension du Mont Ventoux à vélo est aussi difficile que mythique. Réputée comme l’une des montées les plus exigeantes de France à grimper à vélo, elle constitue l’objectif d’une vie ou d’une saison pour les cyclistes débutants comme expérimentés. Que ce soit par sa difficulté, sa météo ou son sommet