Conseils Entrainement Vélo
et Coaching Cyclisme

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Le training stress score en vélo
Entrainement

TSS : Qu’est ce que le training stress score en vélo ?

Lorsque l’on s’entraine en vélo, il est important de mesurer sa charge d’entrainement. Pour permettre une meilleure estimation de cette charge d’entrainement et ainsi connaitre l’impact d’une séance sur votre organisme, le docteur Andrew Coggan a théorisé le Training Stress Score (abrégé TSS). A quoi correspond-t-il et comment l’utiliser dans

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conception séance zwift
Entrainement

Comment créer un entrainement sur Zwift ?

Le mode d’entraînement de Zwift est un outil puissant et flexible qui vous permet de réaliser votre séance sur home trainer. Vous pouvez à la fois suivre une séance d’un des programmes d’entrainement vélo de Zwift, ou créer votre propre séance personnalisée, issue de votre propre plan d’entrainement. Zwift et

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Strava vélo
Technique

Comment se servir de Strava pour progresser à vélo ?

Tout le monde ou presque connait l’application Strava, qui permet d’afficher, d’enregistrer, de partager, d’analyser et d’archiver les traces GPS de vos sorties à vélo en ligne (ou tout autre sport outdoor). Associés aux bons outils, Strava est un carnet d’entrainement moderne et motivant, autant qu’un réseau social qui modifie

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étude posturale vélo
Matériel

Comment réaliser une étude posturale vélo ?

Une bonne position sur le vélo peut améliorer votre confort et vos performances. Vous venez d’acheter un nouveau vélo mais comment régler votre position ? Une étude posturale vélo ou un bike fitting est-il obligatoire pour trouver une bonne position, éviter les blessures et être efficace ? Pourquoi une étude

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Puissance moyenne ou puissance normalisée
Entrainement

Puissance moyenne vélo VS puissance normalisée : Quelle différence ?

En vélo, lorsqu’il s’agit d’analyser ses performances entre les sorties et de voir sa progression à l’entraînement, faut-il se concentrer sur la puissance normalisée ou la puissance moyenne ? Quelle est la différence entre ces deux métriques et laquelle est la plus utile ? L’entraînement en vélo avec un capteur

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Le Petit Pignon

Nous sommes une équipe de passionnés de cyclisme et d’entraineurs et nous vous accompagnons dans votre pratique pour optimiser votre progression et vous faire atteindre vos objectifs.

Vous retrouverez des articles sur l’entrainement en vélo, des séances pour vous entrainer sur Home Trainer, des programmes d’entrainement vélo et un programme d’accompagnement personnalisé sous forme de coaching.