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Le lexique de l’entrainement en cyclisme
Face aux nombreux termes et acronymes employés dans les articles, la littérature ou les contenus traitant de l’entrainement en cyclisme, il est parfois compliqué de s’y retrouver. En maitrisant les termes qui constituent ce lexique, vous appréhenderez plus facilement les notions liées à la physiologie en sport d’endurance et en
Puissance critique : comment l’utiliser pour progresser en cyclisme ?
Lorsque l’on cherche à structurer son entrainement et à définir ses zones, les valeurs de FTP et de PMA ont souvent la faveur des cyclistes. Pourtant, la puissance critique peut constituer une meilleure alternative, représentant plus fidèlement vos capacités physiologiques et reposant sur des concepts scientifiques plus solides. Comment déterminer
Profil de puissance record : qu’est-ce que le PRR en cyclisme ?
On compare souvent le niveau de deux cyclistes en se basant sur la FTP ou la PMA. Pourtant, le profil de puissance record (PPR) est bien plus complet ! En effet, il prend en compte vos meilleures performances sur une plus large plage de durées. Le PPR permet de mieux
Comment éviter les crampes à vélo ?
Ah les crampes à vélo… Certainement l’une des douleurs majeures (en dehors des chutes bien-évidemment) que l’on peut rencontrer dans notre pratique du cyclisme. À l’entrainement comme en compétition, être pris de crampes peut véritablement devenir une plaie, surtout si cela se répète fréquemment. Cependant, dans la majorité des cas,
Les incontournables de l'entrainement en vélo
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Fractionné à vélo : 5 exercices par intervalles pour progresser
Comment définir ses zones d’intensité en cyclisme ?
Gimenez en vélo : L’exercice ultime pour progresser à PMA ?
Sweetspot training : comment utiliser cette intensité en cyclisme ?
Test PMA : Comment déterminer sa puissance maximale aérobie à vélo ?
Qu’est ce que le test FTP et comment le réaliser ?
Puissance moyenne vélo VS puissance normalisée : Quelle différence ?
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Qu’est ce que le seuil anaérobie en cyclisme et comment l’améliorer ?
Le Petit Pignon
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