Parce qu’un cycliste performant, doit avoir une bonne connaissance de son sport, voici une sélection de 3 livres qui vont vous apprendre les fondamentaux du cyclisme, de l’entrainement au suivi de la performance en passant par la nutrition et la mécanique. Les meilleurs conseils pour débuter le vélo ou progresser sont dans ces livres.

Pourquoi lire des livres sur l’entrainement en cyclisme ?

Même de nos jours, le livre reste le meilleur moyen d’apprendre des experts d’un domaine, des meilleurs entraîneurs et chercheurs par exemple. Si votre objectif est de progresser, d’en apprendre plus sur le monde du vélo, vous retrouverez dans ces livres la base pour vous construire votre propre culture et commencer à vous construire votre propre programme d’entrainement. Si vous ne souhaitez pas faire appel à un coach en cyclisme, il est essentiel de s’intéresser aux meilleurs livres sur l’entrainement en cyclisme que je vais vous présenter dans cette sélection de 3 livres que j’ai personnellement lus plusieurs fois pour la plupart, tant ils sont denses en informations et utiles pour un cycliste :

Cyclisme et optimisation de la performance : Sciences et méthodologie de l’entraînement

Tout simplement la référence francophone en matière d’entrainement en cyclisme. Écrit par Frédéric Grappe, directeur de la performance au sein de l’équipe professionnelle Groupama-FDJ et Docteur en sciences, il est l’une des figures de la performance sportive en France. Ce livre, très technique, conviendra aux initiés et traite de la performance sportive en cyclisme, du suivi des cyclistes et de beaucoup d’autres variables de la performance. Il propose également de nombreux exemples avec des données de sportifs amateurs comme professionnels. Je le recommande pour les curieux mais surtout pour affiner vos connaissances en matière d’entrainement.

La bible du cyclisme

Autre référence dans le domaine, ce livre écrit par Christian Vaast regroupe une multitude de conseils sur différents aspects de la performance : choix du matériel, entretien de ce dernier, nutrition et gestion du poids, les séances d’entrainement. Un livre plus abordable que le précédent, qui conviendra aussi bien à un débutant qu’à un cycliste confirmé.

Les Leçons d’Absalon

Pour nos amis VTTistes, il me semblait bon de rajouter ce livre écrit par la légende française du VTT Julien Absalon, multiple champion du monde. Il a regroupé ses meilleurs conseils d’entrainement : préparation physique, techniques de pilotage, position sur le vélo … Le tout agrémenté de très nombreuses photos et illustrations. Un MUST HAVE pour tout VTTiste et cycliste en général.

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