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15 Astuces pour les cyclistes ! (Ebook gratuit)

Bonjour les amis,

Après quelques semaines d’absences, je reviens avec un joli cadeau …

J’ai profité de ces dernières semaines pour écrire un livre gratuit pour vous aider dans votre pratique du cyclisme. J’ai pris un grand plaisir à l’écrire … En lire plus

Comment définir son objectif ?

Salut les cyclistes passionnés et performants,

On me demande souvent comment rester motivé et garder l’envie de s’entrainer toute l’année. Eh bien, la réponse est simple et connue de tous les coachs, sportifs comme professionnels, une des clés de … En lire plus

4 programmes de préparation physique générale

Bonjour les cyclistes passionnés et performants,

Cette semaine, je vais vous donner 4 exemples de programmes d’entrainement que vous pourrez appliquer pendant votre période de préparation physique générale afin de bien préparer les bases de votre future saison.

Bien

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La Préparation Physique Générale

Salut les cyclistes passionnés et performants,

Nous sommes en plein dans la période hivernale et c’est le bon moment pour effectuer une période de préparation physique générale. Nous allons voir en quoi il est important de se renforcer En lire plus

Rouler dans le froid

Salut les cyclistes passionnés et performants,

Comme vous l’avez tous remarqué, l’hiver arrive à grand pas, la pluie, le vent et les faibles températures avec. Voici quelques conseils pour ne pas redouter le froid lors de vos prochaines … En lire plus

La vélocité en cyclisme

Salut les cyclistes passionnés et performants,

En cette période hivernale, de reprise pour certains, la vélocité s’impose comme une qualité fondamentale à développer. Voici donc, pourquoi et comment l’améliorer.

Avant çà, sachez que vous êtes libres de recevoir

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10 exercices à faire sur home-trainer

Salut les cyclistes passionnés et performants,

Après avoir parlé de l’entrainement sur Home-Trainer dans sa globalité (voir l’entrainement sur Home-Trainer), voici 10 exemples d’exercices et de séances à réaliser sur le Home-Trainer.

Avant de commencer, vous êtes libre

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Entrainement sur Home-Trainer

Salut les cyclistes passionnés et performants,

En cette période de transition voire de coupure pour certains d’entre vous, le temps devient de plus en plus capricieux et l’usage du home-trainer devient donc une nécessité pour continuer à rouler alors … En lire plus

Comment mesurer sa FC max ?

Salut les cyclistes passionnés et performants,

Aujourd’hui nous allons voir comment mesurer sa FC max et à quoi cela va vous servir lors de vos entrainements.

Avant , sachez que vous êtes libres de recevoir gratuitement « Les 5

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Apprendre à se connaitre pour progresser

Salut les cyclistes passionnés et performants,

Quand je commence à travailler avec mes nouveaux clients, je remarque qu’une bonne partie n’est pas capable de me donner clairement des données très importantes (voir indispensable) dans le cadre de leur entrainement … En lire plus