Technique

Rouler dans le froid

Salut les cyclistes passionnés et performants, Comme vous l’avez tous remarqué, l’hiver arrive à grand pas, la pluie, le vent et les faibles températures avec. Voici quelques conseils pour ne pas redouter le froid lors de vos prochaines sorties. Avant cela, comme d’habitude, vous êtes libres de recevoir gratuitement « Les…

Entrainement

La vélocité en cyclisme

Salut les cyclistes passionnés et performants, En cette période hivernale, de reprise pour certains, la vélocité s’impose comme une qualité fondamentale à développer. Voici donc, pourquoi et comment l’améliorer. Avant çà, sachez que vous êtes libres de recevoir gratuitement « Les 5 erreurs qui font que vous ne progressez pas » ainsi…

Entrainement

10 exercices à faire sur home-trainer

Salut les cyclistes passionnés et performants, Après avoir parlé de l’entrainement sur Home-Trainer dans sa globalité (voir l’entrainement sur Home-Trainer), voici 10 exemples d’exercices et de séances à réaliser sur le Home-Trainer. Avant de commencer, vous êtes libre de reçevoir gratuitement « 15 Astuces pour les cyclistes » Le travail sur Home-Trainer…

Entrainement

Entrainement sur Home-Trainer

Salut les cyclistes passionnés et performants, En cette période de transition voire de coupure pour certains d’entre vous, le temps devient de plus en plus capricieux et l’usage du home-trainer devient donc une nécessité pour continuer à rouler alors que les conditions climatiques ou votre disponibilité ne le permettent plus….

Entrainement

Comment mesurer sa FC max ?

Salut les cyclistes passionnés et performants, Aujourd’hui nous allons voir comment mesurer sa FC max et à quoi cela va vous servir lors de vos entrainements. Avant , sachez que vous êtes libres de recevoir gratuitement « Les 5 erreurs qui font que vous ne progressez pas » ainsi que de recevoir…

Entrainement

Apprendre à se connaitre pour progresser

Salut les cyclistes passionnés et performants, Quand je commence à travailler avec mes nouveaux clients, je remarque qu’une bonne partie n’est pas capable de me donner clairement des données très importantes (voir indispensable) dans le cadre de leur entrainement comme leur Fc max, leur VO2 max voir même leurs points…

Entrainement

La force en cyclisme

Salut les cyclistes performants et passionnés, Vous voulez emmener plus de braquet et donc aller plus vite sur le vélo ? Aujourd’hui, nous allons voir ce qu’est la force et comment la travailler. Mais avant, sachez que vous êtes libres de recevoir gratuitement « Les 5 erreurs qui font que vous…

Entrainement

3 livres sur l’entrainement en cyclisme

Salut les cyclistes passionnés et performants, Parce qu’un cycliste performant, doit avoir une bonne connaissance de son sport, voici une sélection de 3 livres qui vont vous apprendre les fondamentaux, comme des points très poussés de l’entrainement, l’entretien ou encore le suivi de la performance en cyclisme. Avant comme toujours,…

Alimentation

L’Alimentation pour une course

Salut à tous, Pour être performant le jour J, il est très important de bien s’alimenter avant et pendant votre course. Nous allons voir ensemble quoi manger la veille au soir et comment s’alimenter pendant votre course. Avant toute chose, vous êtes libre de recevoir gratuitement « Les 5 erreurs qui…