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4 Bonnes raisons de s’entrainer sur Home-Trainer

Bonjour les amis, Aujourd’hui, nous allons voir 4 bonnes raisons de s’entrainer sur Home-Trainer. Mais avant çà, vous êtes libre de recevoir gratuitement le livre « 15 astuces pour les cyclistes passionnés et performants » en cliquant sur le lien ICI La mauvaise météo est souvent un frein à la pratique cycliste,…

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4 programmes de préparation physique générale

Bonjour les cyclistes passionnés et performants, Cette semaine, je vais vous donner 4 exemples de programmes d’entrainement que vous pourrez appliquer pendant votre période de préparation physique générale afin de bien préparer les bases de votre future saison. Bien sur, vous êtes libres de recevoir gratuitement « Les 5 erreurs qui…

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La Préparation Physique Générale

Salut les cyclistes passionnés et performants, Nous sommes en plein dans la période hivernale et c’est le bon moment pour effectuer une période de préparation physique générale. Nous allons voir en quoi il est important de se renforcer musculairement et ensuite, je vous donnerai des exemples d’exercices pour cycliste. Avant…

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La vélocité en cyclisme

Salut les cyclistes passionnés et performants, En cette période hivernale, de reprise pour certains, la vélocité s’impose comme une qualité fondamentale à développer. Voici donc, pourquoi et comment l’améliorer. Avant çà, sachez que vous êtes libres de recevoir gratuitement « Les 5 erreurs qui font que vous ne progressez pas » ainsi…

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10 exercices à faire sur home-trainer

Salut les cyclistes passionnés et performants, Après avoir parlé de l’entrainement sur Home-Trainer dans sa globalité (voir l’entrainement sur Home-Trainer), voici 10 exemples d’exercices et de séances à réaliser sur le Home-Trainer. Avant de commencer, vous êtes libre de reçevoir gratuitement « 15 Astuces pour les cyclistes » Le travail sur Home-Trainer…

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Entrainement sur Home-Trainer

Salut les cyclistes passionnés et performants, En cette période de transition voire de coupure pour certains d’entre vous, le temps devient de plus en plus capricieux et l’usage du home-trainer devient donc une nécessité pour continuer à rouler alors que les conditions climatiques ou votre disponibilité ne le permettent plus….

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Comment mesurer sa FC max ?

Salut les cyclistes passionnés et performants, Aujourd’hui nous allons voir comment mesurer sa FC max et à quoi cela va vous servir lors de vos entrainements. Avant , sachez que vous êtes libres de recevoir gratuitement « Les 5 erreurs qui font que vous ne progressez pas » ainsi que de recevoir…

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Apprendre à se connaitre pour progresser

Salut les cyclistes passionnés et performants, Quand je commence à travailler avec mes nouveaux clients, je remarque qu’une bonne partie n’est pas capable de me donner clairement des données très importantes (voir indispensable) dans le cadre de leur entrainement comme leur Fc max, leur VO2 max voir même leurs points…